دانلود پاورپوینت تغذیه و تغذیه ورزشی

دسته بندی تربیت بدنی
فرمت فایل ppt
تعداد صفحات 32
حجم فایل 213 کیلو بایت

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

بخشی از محتوای فایل:

مهم ترین ویژگی های موجودات زنده عبارتند از:

تنفس
تولید مثل
رشد
تغذیه

 

تغذیه علم پاسخ گویی به سه سوال اساسی است:

•چه بخورم؟ «شناخت مواد غذایی»

•چقدر بخورم؟ «R.D.A یا مقدار مجاز و توصیه شده مصرف مواد غذایی»

•چه وقت بخورم؟ «شناخت تداخل اثر مواد غذایی بر یکدیگر»ش

 

شاخه های مهم علم تغذیه

.1تغذیه عمومی «انسانی، حیوانی و گیاهی»

.2تغذیه بالینی «تغذیه ویژه برای بیماران»

.3تغذیه در دوران رشد «شیرخواری و رشد»

.4تغذیه در دوران کهنسالی «نگهداری سلامت عمومی و جلوگیری از بروز کمبودهای غذایی»

.5تغذیه ورزشی «ویژه ورزشکاران با توجه به دستگاه انرژی  در گیر در فعالیت»

 

و…

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

پاورپوینت نقش ویتامین ها در افزایش عملکرد ورزشکاران

دسته بندی تربیت بدنی
فرمت فایل ppt
تعداد صفحات 20
حجم فایل 125 کیلو بایت

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

نوع فایل: پاورپوینت (قابل ویرایش)

 قسمتی از متن پاورپوینت :

 

تعداد اسلاید : 20 صفحه

نقش ویتامین ها در افزایش عملكرد ورزشكاران
مقدمه : نحوه تغذیه در ورزشكاران با افراد عادی دارای تفاوتها و شباهتهائی می باشد
تشابه :در تغذیه پایه مشابه هستند .
تفاوت :هرورزشكار بسته به :
-نوع ورزش
-میزان فعالیت
-تعداد دفعات انجام ورزش
-و …
به تغذیه خاص خود نیاز دارد .

تعریف ویتامین : تركیباتی آلی هستند كه در بیشتر مواد غذائی به مقدار جزئی وجود دارند و هر كدام اعمال حیاتی مخصوص را در بدن انسان انجام می دهند ,ویتامین ها نه در تامین انرژی و نه در شكل گیری توده بدن نقش ندارند .
بلكه
بعنوان واحد های ساختمانی ضروری در تشكیل سایر مواد بكار می روند . ویتامین ها دو دسته اند
1)محلول در آب B, C كه گروه B6-B3-B2-B1 – بیوتین –اسید فولیك و B12 می باشند .
2)محلول در چربی (K,E,D,A )
 
. مقدار توصیه رژیمی ویتامین های محلول درآب برای ورزشكارانی كه حداقل 15 سال سن دارند ادامه جدول مقدار توصیه شده ویتامین های محلول در چربی برای ورزشكاران بالای 15 سال آیا نیاز ورزشكاران به ویتامین ها افزایش می یابد . امروزه مدارك اندكی مبنی بر افزایش نیاز ورزشكاران به ویتامین ها دردست است و مطالعاتی كه بر افزایش مصرف ویتامین ها ی خاص دلالت دارند معمولاً بر روی ورزشكارانی انجام شد ه اند كه دارای كمبود این مواد مغذی بوده اند .
بنابراین باید تاكید داشت : توصیه یا تشویق به افزایش مصر ف ویتامین ها در ورزشكاران معمولاً به دلیل وجود كمبود این مواد مغذی است كه از قبل از وجود داشته نه در نتیجه افزایش تمرینات فیزیكی تنها استثناء سه ویتامین B1 ,B2 ,B3 می باشد .
چرا كه
افزایش دریافت این سه ویتامین بر پایه دریافت انرژی روزانه است. در مورد بسیاری از ورزشكاران ,دریافت انرژی بطور طبیعی با مصرف انرژی مطابقت دارد . بنابراین به جز چند استثناء استفاده از مكمل خارج از رژیم غذائی توصیه نمی شود . فراموش نكنیم برخی بر این عقیده اند كه دفع عرق باعث افزایش دفع ویتامین BوC می شود. برخی معتقدند تمرین سنگین با افزایش متابولیسم در ورزشكاران باعث افزایش نیاز ویتامینها می شود.
البته
تحقیقات دفع عرقی ویتامین را رد نموده است و بطور كلی افزایش مصرف ویتامین و مینرال باعث افزایش عملكرد نمی شود .
مگر در موارد استثناء استثناء در نقش افزایش عملكرد 1-پرش عمودی ! كه در زنان بسكتبالیست نشان داده شده است
یك نكته مهم :مطالعات نشان داده است كه 75% فوتبالیستها و 17% زنان ورزشكار از رژیمی استفاده می كنند كه فاقد مقادیر لازم ویتامین A می باشد .
2- ورزشهائی با مدت كوتاه و شدت زیاد :مثلاً كشتی گیران كه رژیم آنها دارای كمبود ویتامین AوCو گروه B مانند تیامین –ریبوفلاوین و نیاسین است .
3- كاهش وزن قبل از ورزش باعث مستعد شدن كمبود پیریدوكسین می شود . ادامه موارد استثنا – ورزشهائی با مدت طولانی و شدت متوسط :كه در این افراد مواردی چون جوانه گندم بدلیل وجود ویتامین C و Octacosanol باعث افزایش كارایی می شود همچنین اسید تینیك دارای تاثیرات بالقوه نیروزایی شناخته شده است .
1- جریان خون پوستی را افزایش می دهد .

 


توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل پاورپوینت بوده و بدون ظاهر گرافیکی می باشد و پس از دانلود، فایل کامل آنرا با تمامی اسلایدهای آن دریافت می کنید.

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

پاورپوینت انتخاب ورزش مناسب

دسته بندی تربیت بدنی
فرمت فایل ppt
تعداد صفحات 22
حجم فایل 2.42 مگا بایت

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

نوع فایل: پاورپوینت (قابل ویرایش)

 قسمتی از متن پاورپوینت :

 

تعداد اسلاید : 22 صفحه

انتخاب ورزش مناسب بسمه تعالی نكاتی برای انتخاب ورزش انتخاب ورزشی كه از آن لذت ‌می‌برید
انتخاب بیش از یك ورزش
تغییر شدت ورزش خود
انتخاب ورزشی كه آماده و در دسترس باشد
عضویت در یك كلاس یا تیم ورزشی
انتخاب ورزشی كه نیاز به هوای مساعد نداشته باشد
انتخاب ورزشی كه قسمتی از برنامه همیشگی باشند
اختصاص یك ساعت معین در روز به ورزش
انتخاب ورزشی كه متناسب با ‌مشكلات سلامتی باشد
انجام ورزش به همراه یك دوست
آیا به یك مربی خصوصی احتیاج دارید؟

هر ورزشی را كه انتخاب می‌كنید و هر استراتژی كه برای حفظ اشتیاق و علاقه‌مندی به ورزش بكار‌می‌برید، به یاد داشته باشید كه: به آرامی و بتدریج عمل كنید،‌زیاد به خود سختی ندهید و خواهان پیشرفت سریع نباشید. پیشرفت در تندرستی و تناسب طی هفته‌ها و ماه‌ها (نه روزها) حاصل می‌شود. در هر دفعه یكی از ویژگی‌های ورزش را افزایش دهید ـ مدت زمانی كه هر دفعه ورزش شما طول می‌‌كشد duration)) یا شدت ورزش كردن شما در هر دفعه intensity) ) یا تعداد دفعاتی كه در هر هفته ورزش می‌كنید frequency) ) دقت كنید كه فقط مقداركمی بر ورزش تان‌ بیافزایید مثلاً 10 درصد در هر هفته.

مراحل برنامه آمادگی جسمانی، در چهار مرحله اجرا می‌شود. گرم كردن
تمرین برای آمادگی دستگاه قلب و عروق
تمرین برای آمادگی عضلات
بازگشت به حالت اولیه
آمادگی جسمانی چیست و به چه فاکتورهایی نیازمند است؟ استقامت قلبی و ریوی
انعطاف پذیری

 


توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل پاورپوینت بوده و بدون ظاهر گرافیکی می باشد و پس از دانلود، فایل کامل آنرا با تمامی اسلایدهای آن دریافت می کنید.

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

دانلود پاورپوینت اصول و مبانی تربیت بدنی

دسته بندی تربیت بدنی
فرمت فایل ppt
تعداد صفحات 108
حجم فایل 408 کیلو بایت

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

اهداف درس اصول ومبانی تربیت بدنی

شناخت زیرساخت ها ومبانی تعلیم وتربیت .

ارائه دستورالعمل وراهنمای تربیتی برای مربیان وورزشكاران.

استفاده از منابع غنی اسلامی در تربیت بدنی.

آگاهی از نظرات فلاسفه ودانشمندان در خصوص تربیت بدنی.

استفاده كاربردی از اصول ومبانی تربیت بدنی وجلوگیری از انحرافات احتمالی.

 

اهداف كلی ورفتاری :

آگاهی از نظرات فلاسفه در خصوص تربیت بدنی.

شناخت مشخصات تربیت بدنی دوره نوزایش.

شناخت تربیت بدنی وورزش در مكتب وحی. §آگاهی از مفاهیم بازی و ورزش.

شناخت مبانی تقسیم ورزشها.

 

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

پاورپوینت سمینار درس تربیت بدنی

دسته بندی تربیت بدنی
فرمت فایل ppt
تعداد صفحات 26
حجم فایل 120 کیلو بایت

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

نوع فایل: پاورپوینت (قابل ویرایش)

 قسمتی از متن پاورپوینت :

 

تعداد اسلاید : 26 صفحه

به نام خدا سمینار درس تربیت بدنی اهداف -آشنایی نظری و عملی با مراحل پژوهش علمی
– شروع فعالیتهای تحقیقی
– بررسی متون علمی در ارتباط با روش تحقیق
وظایف نقد یكی از پایان نامه های جدیدكارشناسی ارشد رشته تربیت بدنی

تهیه 30 فیش تحقیقاتی در ارتباط با موضوع تحقیق

ارایه عنوان مورد نظر برای فعالیت تحقیق و توانایی دفاع از موضوع

ارائه پروپوزال حداكثر تا پایان آذر ماه 87

– آزمون نهایی
یكی از وظایف دانشجویان در درس سمینار توانایی نقد یك
پایان نامه رشته تربیت بدنی است
بر این اساس رعایت نكات زیر ضروری است :
نقد فقط پرداختن به نكات منفی نیست
مطالعه فورمت پایان نامه نویسی تحصیلات تكمیلی دانشگاه برای تطبیق در هنگام نقد پایان نامه
ارائه گزارش از نقد و توانایی دفاع از ایرادات
لازم به ذكر است در زمان ارائه همراه داشتن پایان نامه مورد بحث الزامی است.
1- نقد پایان نامه ارائه 30 فیش پژوهشی ازدیگر وظایف دانشجویان در این
درس میباشد.
فیش خلاصه ای از مطالعه یك مقاله ، كتاب ، پایان نامه یا هرمنبع دیگر است . برای صرفه جوئی در وقت معمولا پژوهشگردر طی مطالعات دامنه دار خود سعی میكند هرمطلبی كه گمان می رود باموضوع تحقیقی اش ارتباط دارد را با استفاده از فیش كلاسه و نگهداری كند.
از 30فیش لازم است حداكثر5نسخه آن مربوط به زمینه های نظری موضوع ، 5فیش از پایان نامه ها و 20فیش مربوط به تحقیقات و مقالات خارجی باشد. در انتهای فیش باید منبع آن به شیوه منبع نویسی در فهرست منابع آورده شود. 2- فیش تحقیقاتی 3- ارائه عنوان برای اینكه بتوانید عنوان مطلوب و قابل ذفاعی را ارائه دهید
لازم است:
1- حیطه موردعلاقه خود را (رفتار حركتی، فیزیو لوژی ورزش،
مدیریت ،علم تمرین ، بیومكانیك ،حركات اصلاحی ونوتوانی و..)
انتخاب كنید.
2- استادراهنمای خودرا انتخاب كنید .تخصص ایشان باید با
موضوع شما همخوانی داشته باشد.
3- با استاد راهنما در خصوص موضوع خود بحث و آنرابپرورانید
4- موضوع را از لحاظ عملی بودن به دقت بررسی كنید و دلایل
منطقی برای انجام این پژوهش ارائه نمائید.
عملی بودن چیست؟

عنوان تحقیق و ویژگی های آن عنوان تحقیق باید كوتاه ، جامع و كامل باشد.
عنوان تحقیق باید نشان دهنده نوع تحقیق باشد.
عنوان تحقیق باید انعكاسی از اهداف تحقیق و
مشتمل بر متغیر مستقل و متغیر وابسته و شرایط خاص باشد . اشاره به زمان و مكان انجام تحقیق و ابزار آن فقط در موارد خاصی الزامی است.
5- آزمون نهایی آزمون نهایی انعكاسی از آموخته های شماست مراحل انجام یك پژوهش علمی ساختن فرضیه جمع آوری اطلاعات شناخت وبیان مسئله تجریه و تحلیل داده ها استنتاج فصول پایان نامه ادبیات تحقیق متدولوژی طرح وبیان مسئله تجریه و تحلیل داده ها بحث و نتیجه گیری مقدمه
بیان مسئله
ضرورت و اهمیت تحقیق
اهداف تحقیق
فرضیه های تحقیق
پیش فرض ها
تعاریف و اصطلاحات فنی فصل اول : طرح وبیان مسئله الف : زمینه های نظری موضوع

ب : تحقیقات مرتبط با موضوع پژوهش فصل دوم : ادبیات تحقیق فصل سوم : روش شناسی تحقیق نوع و روش تحقیق
طرح تحقیق
جامعه آماری
نمونه و شیوه نمونه گیری
ابزار تحقیق و هنجاریابی آن
متغیرهای تحقیق
روش جمع آوری داده ها
روش های آماری

 


توجه: متن بالا فقط قسمت کوچکی از محتوای فایل پاورپوینت بوده و بدون ظاهر گرافیکی می باشد و پس از دانلود، فایل کامل آنرا با تمامی اسلایدهای آن دریافت می کنید.

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

تحقیق با عنوان انعطاف پذیری

دسته بندی تربیت بدنی
فرمت فایل doc
تعداد صفحات 22
حجم فایل 218 کیلو بایت

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

این مقاله شامل طمالب زیر می باشد:

انعطافپذیرى

رشد انعطافپذیرى

تغییرات رشدى در زمینهٔ انعطافپذیرى

انعطافپذیرى در سالخوردگان

تمرین انعطافپذیرى

سنجش انعطافپذیرى

تمرینات انعطاف پذیری در سالمند

نمونه هایی از تمرینات انعطاف پذیری

تمرینات انعطافپذیرى

تمرین با کش

تمرینهاى انعطافپذیرى ویژهٔ پیادهروى

هدف

توسعهٔ حرکات شانه و لگن بدون استفاده از دستها

تمرین‌هاى انعطاف‌پذیرى ویژهٔ پیاده‌روى

تعادل

رشد تعادل

تعادل (Balance)

کاربرد مهارت تعادل

تعادل (در حالت تدافعى و تهاجمى)

نکات کلیدى در هنگام اجراء مهارت تعادل

شرح مهارت تعادل

تعادل در حالت تدافعى

تعادل در حالت تهاجمی

اشتباهات متداول در مهارت تعادل

حالت تعادل نادرست (در حالت تدافعى)

تعادل (Equilibrium)

براساس اطلاعات مندرج در تصویر فوق مىتوان برآیند نیروها را در هر جهت محاسبه نمود

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

تحقیق با عنوان تغذیه ورزشی

دسته بندی تربیت بدنی
فرمت فایل doc
تعداد صفحات 17
حجم فایل 17 کیلو بایت

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

این تحقیق شامل مطالب زیر می باشد:

علم تغذیه ورزشی

هضم

شیمی غذا

مواد مغذی اصلی

كربوهیدراتها

چربیها

پروتئینها

ویتامینها

ویتامین A

ویتامین 1 B

ویتامین 2 B

ویتامین 3 B (نیاسین)

ویتامین 6 B (پیریدوكسین)

ویتامین 7 B (كولین)

ویتامین 12 B (سیانوكوبالامین)

اسید فولیك

بیوتین

ویتامین C

ویتامین D

مواد معدنی

تعادل الكترولیتی

موادمعدنی مورفولوژیكی (اسكلتی)

آهن

عناصر Trace جزیی (ریزمغذیها)

فیبرهای غذایی

آب (مایعات)

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

تحقیق ورزشی با عنوان احتیاجات اساسی در رژیم غذایی کاراته کاران

دسته بندی تربیت بدنی
فرمت فایل doc
تعداد صفحات 12
حجم فایل 23 کیلو بایت

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

محتویات این تحقیق:

احتیاجات اساسی در تغذیه و رژیم غذایی کاراته کاها

هیدراتهای کربن

پروتئین ها

ویتامین ها

چربی ها

نکات مهم در برنامه غذایی کاراته کاها

رژیم غذایی پرانرژی مخصوص مسابقات

گام های کاهش چربی برای کاهش وزن

 

پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود

پرداخت و دانلود

افزایش قد برای هرسنی با حرکات ورزشی

دسته بندی تربیت بدنی
فرمت فایل zip
تعداد صفحات 15
حجم فایل 2.507 مگا بایت
برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید

دریافت فایل

افزایش قد واصلاح هرگونه  مشکلات کمر وپای پرانتزی .ورفع دردکمروپا

این فایل بصورت تصویر می باشد

برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید

دریافت فایل

افزایش قد و رفع مشکلات کمر و پا

دسته بندی تربیت بدنی
فرمت فایل zip
تعداد صفحات 20
حجم فایل 2.507 مگا بایت
برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید

دریافت فایل

روش ما اصلاح مشکلات کمر وگودی کمر و فرو رفتگیهای بدن هست که مشخص نمیباشد و اگرحتی فرد کاملا صاف باشد با انجام این ورزشها از سه ماه تا هفت ماه حتما با تضمین نتیجه میگیرد. شما با انجام این ورزشها حداقل روزی نیم ساعت تا چهل دقیقه متوجه افزایش قد خود میشوید.. روش ما کاملا علمیه و انجام این ورزشها برای رفع پای پرانتزی و رفع هر گونه مشکل از ناحیه پا و کمر میباشد

این فایل بصورت تصویر می باشد.

برای دانلود فایل بر روی دکمه زیر کلیک کنید

دریافت فایل

فروش گلس به قیمت مناسب با ارسال رایگان